לא פעם נשאלתי לאורך חיי ״איך את כל הזמן שמחה?״ האמת שאני ממש לא כל הזמן שמחה, אבל בכל זאת, הצלחתי לייצר פרסונה שמחה, רוצה לומר שמחה לרוב, וכשאני פחות בקטע של שמחה, זה חולף די מהר עד שאני מוצאת דרך חדשה לשמח את לבבי.
ואז חשבתי לעצמי שיש אנשים שדואגים להיות שמחים, ויש אנשים שנותנים לחיים להוביל אותם, ואז לא בהכרח שמחים כמו שהיו רוצים להיות.
אז הכנתי לכם רשימה מצומצמת של דברים שאנשים שמחים עושים (יש עוד המון דברים שאני בטוחה שיגרמו שמחה לכל אחד ואחת באופן אישי לפי מבנה אישיותכם והעדפותיכם). זה הזמן לשלוף את המרקר ולסמן את הדברים שאתם יכולים להוסיף לחייכם בזה הרגע 🙂
נתחיל…
אנשים שמחים מודים על מה שיש. כשאנחנו מעריכים את מה שיש, אנחנו מעלים את ערכו! למעשה, אם לא נעריך את מה שיש לנו, יהיה לנו קשה אי פעם להיות מאושרים. תמיד נרדוף אחרי מה שאין, במחשבה שזה יעשה אותנו יותר שמחים… אז מתי נספיק להיות באמת שמחים? התשובה אצלכם: כשנודה על מה שכבר בהשגתנו.
אנשים שמחים מטפחים גישה אופטימית. הם רואים את העולם כמקום בעל אינסוף אפשרויות, במיוחד כשהם ניצבים בפני אתגרים שלא ברור אם יצלחו אותם כמו שהם רוצים. הסוד הוא להבין שהעולם לא מוגבל, אלא רק הראש שלנו הוא שמגביל אותנו. ואם נתמקד בטוב האפשרי-כך יהיה.
אנשים שמחים מתרגלים נחמדות בדרכים שונות. אלטרואיזם או זולתנות הוא כוח-על שעוזר להרגיש מצוין מבפנים. כשאנחנו עוזרים לאחר ללא אינטרס או צורך לקבל דבר חזרה (אפילו לא מילת תודה, פשוט נהנים מהנתינה), אנו זוכים לתחושה של התרוממות נפש ושמחה אמיתית בלב. עזרה בסתר היא אחת הסגולות שגורמות לתחושת התעלות רוחנית יוצאת דופן. נסו.
אנשים שמחים לומדים לסלוח. נטירת טינה היא דבר נורא לנפשנו ובריאותנו. אנשים שמחים לומדים להבליג ולא להיתקע על רגשות שמשחירים את נפשם. זה לא תמיד קל! אבל הסוד טמון בחזרתיות והתמדה.
אנשים שמחים מחויבים למטרות שלהם. דברים נפלאים קורים כאשר אנחנו מחוייבים לעשיית כל שנדרש כדי להגיע לאנשהו, להשיג משהו, להיות משהו. מחוייבות עצמית היא המפתח להגשמה עצמית שמביאה עימה אושר פנימי אדיר.
אנשים שמחים מתעלמים מחשיבת יתר והשוואה לאחרים. האדם היחיד שאתם צריכים להשוות את עצמכם אליו הוא אתם רגע לפני הרגע הנוכחי, ותו לו. בדקו תמיד את מידת השיפור שלכם ביחס לעצמכם ולא ביחס לאחרים. השוואה למישהו אחר יכולה להרעיל את מחשבותיכם למקום מדכא במקום למקום יצרני. התמקדו במה אתם רוצים ועשו. מקדו את החשיבה שלכם קדימה בעצמכם.
אנשים שמחים מטפחים מערכות יחסים. האנשים המאושרים ביותר בעולם הם אלו שיש להם מערכות יחסים עמוקות ומשמעותיות עם אחרים. גם בתקופות עומס אישי, עסקי או זוגי, הם לא מוותרים על פיתוח מערכות היחסים החשובות להם, ומקדישים להן את הזמן הדרוש בלי דחתנות שלוקחת את הקשרים בחייהם כמובן מאליו. חברויות הן הנכסים האמיתיים של החיים! התייחסו אליהן ככאלו.
אנשים שמחים דואגים לגוף שלהם. הגוף הוא הכלי שמאפשר לנו לעשות כל מה שאנחנו רוצים בעולם הממשי. וכדי שיתפקד בדיוק כמו שאנחנו רוצים, עלינו לדאוג לו באופן יומיומי, בין היתר על ידי פעילות גופנית, שינה ואכילה מאוזנת. אל תחכו לרגע בו הגוף יאותת לכם שאינו בשיאו, פעלו עכשיו לשפר את מצבו והתמידו.
אנשים שמחים דואגים לתרגל רוחניות. כשאנחנו מתרגלים רוחניות או דת, אנחנו למעשה מתמקדים בחיים עצמם ולא בנו. כך אנו זוכים לגלות שהחיים הרבה יותר גדולים מאיתנו, ונוטים לחוות התרוממות נפש וסיפוק גדול כשהנשמה מתרחבת. הוסיפו רוחניות לחייכם בין אם על ידי מדיטציות, שהייה בטבע, יוגה, הליכה לבית כנסת, הנחת תפילין, שמירת שבת, מקווה, בקיצור, כל דבר שעולה בראשכם ומוסיף רוח לחייכם.
אנשים שמחים מגבירים חוויות של זרימה טבעית בחייהם. זרימה טבעית-flow היא מצב בו אנו מרגישים שהזמן עצר מלכת. זה קורה כאשר אנחנו מתרכזים במשהו שאנחנו עושים, עד שאנחנו הופכים לאחד עם הדבר. שום דבר לא מפריע לנו או מסיח את תשומת ליבנו מהדבר, אנחנו נמצאים בזון שלנו. ממליצה בחום להתחיל לשים לב מהם הדברים האלו בחייכם ולהעניק להם את הזמן הדרוש. כמו כן, שימו לב לאחרים בסביבתכם, וכאשר הם בזרימה טבעית, השתדלו להניח להם לנפשם ותנו להם את הזמן שלהם לזרום.
מאחלת לכולנו שנחוש אושר פנימי משובח שנמשך לאורך זמן לעיתים קרובות.
זכרו כי רגשות מתחלפים כל הזמן וזוהי מהותם.
מצב נפשי לעומת זאת הוא דבר שניתן לטפח ולייצב.
כדי ליצור מצב נפשי של שמחה מקדו את תשומת לבכם בדברים שמטפחים את אושרכם הפנימי, והתמידו לקיימם בחייכם כדרך קבע.
מוזמנים לעקוב אחר עמוד הפייסבוק ״אמא מגשימה״ ולפנות לקרן ישירות בנוגע לליווי אישי לטרנספורמציה ושינוי אמיתי בחיים.
