Page 40 - waia232

‫כמה זמן זה בעצם נמשך בעצם?‬ ‫גיל המעבר‬

‫האמת‪ ,‬אין תשובה אחת‪ .‬אצל חלק מהנשים זה‬ ‫כל אחת והמעבר שלה‬
‫עובר תוך שנתיים‪-‬שלוש‪ ,‬ואצל אחרות זה נמשך‬
‫הרבה יותר‪ .‬המחקרים מדברים על ממוצע של כמה‬ ‫שבדרך כלל מתחיל בין גיל ‪ 45‬ל‪ ,55-‬כשהממוצע‬ ‫רעות גורי‬
‫שנים טובות – לפעמים אפילו שבע – שבהן הגוף‬ ‫הוא סביב ‪ .51‬מדובר בתהליך שבו הגוף מפסיק‬
‫עובר תהליך הדרגתי של הסתגלות עד שהוא מוצא‬ ‫לייצר את ההורמונים הנשיים באותה רמה‪ ,‬והמחזור‬ ‫תמיד שמעתי על גיל המעבר )מנפוזה( או כפי‬
‫החודשי מפסיק בהדרגה‪ .‬אצל חלק זה קורה בבת‬ ‫שיש כאלו שמתעקשים לקרוא לו‪ :‬גיל הבלות‪.‬‬
‫איזון הורמונלי חדש‪.‬‬ ‫אחת‪ ,‬ואצל אחרות זו תקופה של כמה שנים שבה‬ ‫דיברו עליו בלחישות‪ ,‬כאילו מדובר במחלה סודית‪.‬‬
‫במילים פשוטות‪ ,‬כל עוד הגוף ”מתמקם“ על רמות‬ ‫ההורמונים ”משתגעים“ קצת – לפעמים עם גלי חום‪,‬‬ ‫חברות סיפרו לי על גלי חום מטורפים‪ ,‬על מצבי רוח‬
‫הורמונים חדשות‪ ,‬יכולים להופיע תסמינים כמו גלי‬ ‫שינויים במצב הרוח או הפרעות שינה‪ ,‬ולפעמים בלי‬ ‫משתנים‪ ,‬על לילות ללא שינה ותחושת סוף העולם‪.‬‬
‫חום‪ ,‬שינויים במצב הרוח או הפרעות שינה‪ .‬אבל‬ ‫כמעט כלום‪ .‬מה שבטוח‪ ,‬אין נוסחה אחת – כל אישה‬ ‫מודה – חיכיתי לזה קצת בפחד‪ .‬אבל אז‪ ...‬זה פשוט‬
‫אין כאן שעון חול שמודד מתי זה ייגמר – כל אישה‬
‫חווה את זה אחרת‪ ,‬בקצב שלה ובסגנון שלה‪.‬‬ ‫לא קרה‪.‬‬
‫והקצב שלה‪.‬‬ ‫כן‪ ,‬עברו השנים‪ ,‬הגוף השתנה‪ ,‬אבל כל אותם‬
‫חברה טובה שלי סיפרה שאצלה גיל המעבר נמשך‬ ‫מה בעצם קורה כשמדברים על גיל המעבר?‬ ‫"תסמינים קלאסיים" שכולם מזהירים מהם – פסחו‬
‫חמש שנים תמימות‪” .‬חשבתי שזה לא ייגמר לעולם‪,‬‬ ‫עליי לגמרי‪ .‬לא גלי חום‪ ,‬לא הזעות לילה‪ ,‬לא עצבנות‬
‫אבל היום אני מרגישה נהדר‪ .‬הגוף שלי רגוע‪ ,‬ואני‬ ‫לפני שהמחזור החודשי נעלם לגמרי‪ ,‬יש תקופה של‬ ‫יוצאת דופן‪ .‬לרגע חשבתי שאולי משהו בי "לא‬
‫כבר לא מתעוררת שטופה בזיעה באמצע הלילה"‪.‬‬ ‫כמה שנים שבה הגוף מתחיל להשתנות בהדרגה‬ ‫בסדר"‪ ,‬כי הרי אמרו לי ש כולן חוות את זה‪ .‬אז זהו‪,‬‬
‫חברה אחרת דאגה תמיד להביא אתה לעבודה‬ ‫– זו תקופת המעבר המוקדמת‪ ,‬או מה שמכונה‬
‫חולצה להחלפה והיתה משתמשת בקוביות קרח‬ ‫פרה‪-‬מנופוזה‪ .‬במהלך הזמן הזה‪ ,‬רמות ההורמונים‬ ‫שלא‪.‬‬
‫על מנת להרגיע את גלי החום‪ .‬התופעות נמשכו רק‬ ‫הנשיים‪ ,‬ובעיקר האסטרוגן‪ ,‬מתחילות לרדת‪ .‬אצל‬ ‫עם הזמן הבנתי שאין "כולן"‪ .‬בדיוק כמו שאין שתי‬
‫חלק מהנשים זה מתבטא ביובש בנרתיק‪ ,‬שינויים‬ ‫נשים שחוות את אותן תופעות לוואי וכאבים בזמן‬
‫מספר חודשים וחלפו לחלוטין כפי שהגיעו‪.‬‬ ‫במצב הרוח‪ ,‬גלי חום‪ ,‬עלייה במשקל או שינה פחות‬ ‫מחזור – גם גיל המעבר הוא חוויה אישית לגמרי‪ .‬אצל‬
‫וזה אולי הלקח הכי חשוב – לא משנה כמה זמן זה‬ ‫אחת הוא מלווה בשינויים דרמטיים‪ ,‬אצל אחרת הוא‬
‫נמשך‪ ,‬בסוף זה מתאזן‪ .‬הגוף יודע לעשות את שלו‪,‬‬ ‫טובה‪ .‬אחרות כמעט ולא מרגישות דבר‪.‬‬ ‫כמעט בלתי מורגש‪ .‬ואני? אני פשוט מרגישה שקט‬
‫השלב הרשמי של גיל המעבר מתחיל רק שנה אחרי‬ ‫פנימי חדש‪ .‬פחות דרמות‪ ,‬פחות דאגות מיותרות‪,‬‬
‫ואנחנו רק צריכות לתת לו את הזמן שהוא מבקש‪.‬‬ ‫הווסת האחרונה‪ .‬זהו לא מצב רפואי ולא ”משבר‬
‫הורמונלי“‪ ,‬אלא תהליך טבעי לחלוטין שמסמן את‬ ‫ויותר השלמה עם מי שאני היום‪.‬‬
‫מה מרגישים כשזה מתחיל?‬ ‫סיום שנות הפוריות ופתיחת פרק חדש – פרק‬
‫שבו הגוף והנפש לומדים להתאזן מחדש‪ ,‬כל אחת‬ ‫אז מה הוא גיל המעבר בדיוק?‬
‫אצל נשים רבות הסימנים הראשונים מגיעים כמה‬
‫שנים לפני סיום המחזור‪ ,‬כשרמות האסטרוגן‬ ‫בדרכה‪.‬‬ ‫גיל המעבר הוא שלב טבעי בחייה של כל אישה‪,‬‬
‫מתחילות לרדת בהדרגה‪ .‬חלק מהנשים מרגישות‬
‫שינוי ברור‪ ,‬אחרות כמעט ולא שמות לב‪ .‬כל‬ ‫‪www.weareinamerica.com 40‬‬
‫אחת חווה את זה אחרת – ייתכן שתתקלו בכמה‬

‫מהתסמינים האלה‪ ,‬בכולם‪ ,‬או בכלל לא‪.‬‬
‫בין התופעות הנפוצות אפשר למצוא‪:‬‬
‫• גלי חום והזעות לילה‬
‫• שינה קלה או מקוטעת‬
‫• מצבי רוח משתנים‬
‫• קושי בריכוז או ירידה בקשב‬
‫• נשירת שיער או שינויים במרקם שלו‬
‫• יובש בנרתיק וירידה בחשק המיני‬
‫• מחזור לא סדיר או הפסקת מחזור‬
‫• עלייה קלה במשקל‬
‫• חולשה ברצפת האגן או בריחת שתן‬
‫• עייפות מתמשכת‬
‫• דקיקות של העור או יובש‬

‫האם צריך לראות רופא ולקחת הורמונים?‬

‫זו שאלה שנשים רבות שואלות את עצמן ברגע‬
‫שהשינויים מתחילים לתת את אותותיהם‪ .‬התשובה‬

‫הפשוטה היא – לא תמיד‪ ,‬אבל כדאי להתייעץ‪.‬‬
‫אם את חווה תסמינים שמפריעים לשגרת החיים –‬
‫למשל גלי חום תכופים‪ ,‬נדודי שינה‪ ,‬עצבנות חריגה‬
‫או ירידה חדה במצב הרוח – שווה לגשת לרופא‬
‫נשים או לרופא מומחה לגיל המעבר‪ .‬לפעמים‬
‫מספיקים שינויים קלים באורח החיים‪ ,‬כמו פעילות‬
‫גופנית‪ ,‬תזונה נכונה או תוספי תזונה טבעיים‪ ,‬כדי‬

‫לשפר את התחושה‪.‬‬
‫יש גם נשים שבוחרות בטיפול הורמונלי חלופי‬
‫)‪ (HRT‬שמטרתו להחזיר לגוף חלק מההורמונים‬
‫שאיבד‪ .‬זה טיפול שיכול להקל מאוד‪ ,‬אבל הוא לא‬
‫מתאים לכולן‪ .‬יש לו יתרונות ברורים – שיפור איכות‬
‫השינה‪ ,‬הפחתת גלי חום‪ ,‬שמירה על מסת העצם‬
‫והעור – אך גם תופעות לוואי וסיכונים שצריך לשקול‬

‫עם הרופא‪.‬‬
‫המפתח הוא לא לפחד מהנושא ולא להזניח‪ .‬הגוף‬
‫עובר שינוי טבעי‪ ,‬אבל זה לא אומר שצריך לסבול‪.‬‬
‫רופא טוב ידע להתאים לך את הדרך הנכונה לעבור‬
‫את התקופה הזו – בין אם באמצעות טיפול‪ ,‬תוספים‪,‬‬

‫או פשוט הקשבה לגוף שלך ולמה שהוא מבקש‪.‬‬