Page 26 - waia218
P. 26
כל המידע הנחוץ על תיקי גב
גורמים וטיפים למניעת
הנזקים שהם
שמומלצים על ידי מומחים וחוקרים בתחום :למדו פחות הכרחיים .בדרך זו הם מנפחים ומעלים את דנית לינור
את ילדכם לקחת לבית הספר רק את מה שנחוץ משקל התיק שלהם שלא לצורך .כעת ,תחשבו מה
לו ,משמע ,להימנע מסחיבת חפצים שמוסיפים נפח קורה לגב של הילד שלכם כשאתם שולחים אותו מדי שנה לקראת ספטמבר הילדים חוזרים לבתי
ומשקל לתיק .אם יש לוקר בבית הספר – בקשו עם ילקוט כבד לבית הספר :פגיעה ביציבה ובעמוד הספר עם געגוע רב לחופש הגדול שבדיוק נגמר,
להשאיר חפצים כבדים בתוכו ,כמו גם את הספרים השדרה ,שעלולה להגביר סיכון להתפתחות כאבי אך כנראה גם לחבריהם לכיתה ,למחברות חדשות
והמחברות שלא נחוצים לילדכם בבית .דברו עם גב וצוואר .כאבי שרירים שנובעים מרצועות התיק. ונקיות ולקלמר מדליק ומקורי ,אך מה שבטוח לא
המורים לגבי הפחתת כמויות הספרים והמחברות השפעה שלילית על איזון הגוף ,שיכולה להעלות את
שילדכם צריך לסחוב לבית הספר .שאלו אותם על לתיק כבד שעליהם לסחוב על הגב.
אילו מהם יוכלו לוותר ,והציעו שרק חצי מתלמידי הסיכון לנפילות ולפציעות אחרות.
הכיתה יביאו ספרים מסוימים – כך שיהיה פריט אני זוכרת שבימים בהם הסתובבתי עם ילקוט מלא
אחד עבור שני ילדים שיושבים יחדיו .קנו תיק קל ומה לגבי תיקי טרולי? בספרים ,הרגשתי כאילו אני "שוברת את הגב" מרוב
ואורתופדי עם רצועות רחבות ומרופדות שמספקות מחקרים מראים כי משקל תיק על גלגלים צריך המשקל שנשאתי .מאז עברו כמה שנים טובות
תמיכה טובה יותר לגב ,ולמדו את ילדכם לשאת להיות עד 20%ממשקל הנושא אותו .בשל כך ,אם והמצב לא השתנה יותר מדי ,ואם גם אתם כמו הוריי
ילדכם צריך לסחוב ספרים כבדים ,או שהוא זקוק דאז מוטרדים מהילקוט המנופח שהילד שלכם
אותו על שתי כתפיו ולא רק על אחת מהן. לציוד מיוחד לחוג שאליו הוא הולך מיד אחרי בית לוקח איתו כל יום לבית הספר ,כנראה שגם לכם
הספר – כדאי לקנות לו תיק שכזה .יתרון נוסף חשוב
שלחו את ילדכם לבית הספר עם קלסרים שאותם מאוד שיש לשימוש בטרולי הוא שתיק זה פחות בעיה זו מציקה.
יוכל לרוקן פעם בשבוע בבית ,במקום עם מחברות מזיק מאשר זה שנושאים על הגב .עם זאת ,חשוב
כבדות שמלאות בחומר לימודי ישן שהוא לא צריך להיזהר ולא לשלוח את ילדכם עם טרולי כבד מדי בין אם אתם מודאגים מכך ובין אם לאו ,אספנו
שיהיה עימו בכיתה .כך ,ילדכם לא יסחוב משקל העולה על עשירית ממשקל גופו ,מכיוון שלעיתים יש עבורכם מידע נחוץ אודות הנזקים שילקוטים כבדים
מיותר וימנע מצב של ערימת דפים מקומטים לתלמידים נטייה לסחוב גם את תיק זה על הגב ,ובכך עלולים לעשות ,כמו גם על החלופה שלהם – תיקי
בתחתית התיק .למדו את ילדכם להניח כמה שיותר הם עלולים לעשות לעצמם נזקים כמו אלו שציינו טרולי – וטיפים שיעזרו לכם להקל על המצב ,תרתי
קרוב לגב ובתחתית התיק את החפצים הכבדים לעיל .הם בדרך כלל עושים זאת כשיורד גשם והם
שעליו לשאת ,כמו ספרים עבי כרס .הרגל שכזה לא רוצים ללכלך את התיק על ידי גרירתו ברצפה, משמע.
יעזור למניעת כאבים בצוואר ולהפחתת בעיות או כשעליהם לעלות במדרגות או על מדרכה .מכאן
ביציבה .בנוסף ,כוונו את התיק כך שיהיה צמוד לגבו, שאם ילדכם לא לומד בקומת קרקע ויש סיכוי שהוא נזקים שתיקים כבדים עלולים לעשות
כדי להפחית לחצים מיותרים על שרירי הגב ועל יצטרך להרים את הילקוט מדי פעם – עליכם לחשוב אתם ודאי לא רוצים שילדכם יסחבו ילקוט כבד ,אך
עמוד השדרה .עזרו לילדכם לאזן את משקל התיק מהו המשקל הגבולי שצריך להדליק אצלכם נורה
כדי לסייע במניעת בעיות יציבה וכאבי גב .למשל, פעמיים האם טרולי אכן יועיל לו יותר מתיק גב. אדומה? במחקר עדכני שנערך בספרד ופורסם
אם ילדכם סוחב בקבוק בצד אחד של הילקוט, בשנת 2019נמצא כי משקל תיק גב ,גם אם הוא
טיפים להתמודדות עם תיקים כבדים אורתופדי ,צריך להיות עד עשירית ממשקל מגופו
הניחו חפץ במשקל דומה בצדו השני. חוץ משימוש בילקוטים אורתופדיים או בתיק של הנושא אותו ,ולכן אם ילדכם שוקל 40ק"ג
טרולי – אם החלטתם שהוא מתאים יותר לצרכיו למשל ,ילקוטו צריך להיות במשקל של עד 4ק"ג.
באדיבות :בא במייל של ילדכם – אתם יכולים להיעזר בטיפים הבאים עם זאת ,תלמידים בגילאים שונים אוהבים לסחוב
הרבה דברים לבית הספר – לא רק את כל הספרים
והמחברות הנחוצים להם ,אלא לעיתים גם חפצים
www.weareinamerica.com 26