Page 26 - waia218
P. 26

‫כל המידע הנחוץ על תיקי גב‬

‫גורמים‬      ‫וטיפים‬                                                                                 ‫למניעת‬
        ‫הנזקים שהם‬

‫שמומלצים על ידי מומחים וחוקרים בתחום‪ :‬למדו‬        ‫פחות הכרחיים‪ .‬בדרך זו הם מנפחים ומעלים את‬                     ‫דנית לינור‬
‫את ילדכם לקחת לבית הספר רק את מה שנחוץ‬            ‫משקל התיק שלהם שלא לצורך‪ .‬כעת‪ ,‬תחשבו מה‬
‫לו‪ ,‬משמע‪ ,‬להימנע מסחיבת חפצים שמוסיפים נפח‬        ‫קורה לגב של הילד שלכם כשאתם שולחים אותו‬          ‫מדי שנה לקראת ספטמבר הילדים חוזרים לבתי‬
‫ומשקל לתיק‪ .‬אם יש לוקר בבית הספר – בקשו‬           ‫עם ילקוט כבד לבית הספר‪ :‬פגיעה ביציבה ובעמוד‬      ‫הספר עם געגוע רב לחופש הגדול שבדיוק נגמר‪,‬‬
‫להשאיר חפצים כבדים בתוכו‪ ,‬כמו גם את הספרים‬        ‫השדרה‪ ,‬שעלולה להגביר סיכון להתפתחות כאבי‬         ‫אך כנראה גם לחבריהם לכיתה‪ ,‬למחברות חדשות‬
‫והמחברות שלא נחוצים לילדכם בבית‪ .‬דברו עם‬          ‫גב וצוואר‪ .‬כאבי שרירים שנובעים מרצועות התיק‪.‬‬     ‫ונקיות ולקלמר מדליק ומקורי‪ ,‬אך מה שבטוח לא‬
‫המורים לגבי הפחתת כמויות הספרים והמחברות‬          ‫השפעה שלילית על איזון הגוף‪ ,‬שיכולה להעלות את‬
‫שילדכם צריך לסחוב לבית הספר‪ .‬שאלו אותם על‬                                                                        ‫לתיק כבד שעליהם לסחוב על הגב‪.‬‬
‫אילו מהם יוכלו לוותר‪ ,‬והציעו שרק חצי מתלמידי‬                      ‫הסיכון לנפילות ולפציעות אחרות‪.‬‬
‫הכיתה יביאו ספרים מסוימים – כך שיהיה פריט‬                                                          ‫אני זוכרת שבימים בהם הסתובבתי עם ילקוט מלא‬
‫אחד עבור שני ילדים שיושבים יחדיו‪ .‬קנו תיק קל‬                             ‫ומה לגבי תיקי טרולי?‬      ‫בספרים‪ ,‬הרגשתי כאילו אני "שוברת את הגב" מרוב‬
‫ואורתופדי עם רצועות רחבות ומרופדות שמספקות‬        ‫מחקרים מראים כי משקל תיק על גלגלים צריך‬          ‫המשקל שנשאתי‪ .‬מאז עברו כמה שנים טובות‬
‫תמיכה טובה יותר לגב‪ ,‬ולמדו את ילדכם לשאת‬          ‫להיות עד ‪ 20%‬ממשקל הנושא אותו‪ .‬בשל כך‪ ,‬אם‬        ‫והמצב לא השתנה יותר מדי‪ ,‬ואם גם אתם כמו הוריי‬
                                                  ‫ילדכם צריך לסחוב ספרים כבדים‪ ,‬או שהוא זקוק‬       ‫דאז מוטרדים מהילקוט המנופח שהילד שלכם‬
         ‫אותו על שתי כתפיו ולא רק על אחת מהן‪.‬‬     ‫לציוד מיוחד לחוג שאליו הוא הולך מיד אחרי בית‬     ‫לוקח איתו כל יום לבית הספר‪ ,‬כנראה שגם לכם‬
                                                  ‫הספר – כדאי לקנות לו תיק שכזה‪ .‬יתרון נוסף חשוב‬
‫שלחו את ילדכם לבית הספר עם קלסרים שאותם‬           ‫מאוד שיש לשימוש בטרולי הוא שתיק זה פחות‬                                           ‫בעיה זו מציקה‪.‬‬
‫יוכל לרוקן פעם בשבוע בבית‪ ,‬במקום עם מחברות‬        ‫מזיק מאשר זה שנושאים על הגב‪ .‬עם זאת‪ ,‬חשוב‬
‫כבדות שמלאות בחומר לימודי ישן שהוא לא צריך‬        ‫להיזהר ולא לשלוח את ילדכם עם טרולי כבד מדי‬       ‫בין אם אתם מודאגים מכך ובין אם לאו‪ ,‬אספנו‬
‫שיהיה עימו בכיתה‪ .‬כך‪ ,‬ילדכם לא יסחוב משקל‬         ‫העולה על עשירית ממשקל גופו‪ ,‬מכיוון שלעיתים יש‬    ‫עבורכם מידע נחוץ אודות הנזקים שילקוטים כבדים‬
‫מיותר וימנע מצב של ערימת דפים מקומטים‬             ‫לתלמידים נטייה לסחוב גם את תיק זה על הגב‪ ,‬ובכך‬   ‫עלולים לעשות‪ ,‬כמו גם על החלופה שלהם – תיקי‬
‫בתחתית התיק‪ .‬למדו את ילדכם להניח כמה שיותר‬        ‫הם עלולים לעשות לעצמם נזקים כמו אלו שציינו‬       ‫טרולי – וטיפים שיעזרו לכם להקל על המצב‪ ,‬תרתי‬
‫קרוב לגב ובתחתית התיק את החפצים הכבדים‬            ‫לעיל‪ .‬הם בדרך כלל עושים זאת כשיורד גשם והם‬
‫שעליו לשאת‪ ,‬כמו ספרים עבי כרס‪ .‬הרגל שכזה‬          ‫לא רוצים ללכלך את התיק על ידי גרירתו ברצפה‪,‬‬                                               ‫משמע‪.‬‬
‫יעזור למניעת כאבים בצוואר ולהפחתת בעיות‬           ‫או כשעליהם לעלות במדרגות או על מדרכה‪ .‬מכאן‬
‫ביציבה‪ .‬בנוסף‪ ,‬כוונו את התיק כך שיהיה צמוד לגבו‪,‬‬  ‫שאם ילדכם לא לומד בקומת קרקע ויש סיכוי שהוא‬               ‫נזקים שתיקים כבדים עלולים לעשות‬
‫כדי להפחית לחצים מיותרים על שרירי הגב ועל‬         ‫יצטרך להרים את הילקוט מדי פעם – עליכם לחשוב‬      ‫אתם ודאי לא רוצים שילדכם יסחבו ילקוט כבד‪ ,‬אך‬
‫עמוד השדרה‪ .‬עזרו לילדכם לאזן את משקל התיק‬                                                          ‫מהו המשקל הגבולי שצריך להדליק אצלכם נורה‬
‫כדי לסייע במניעת בעיות יציבה וכאבי גב‪ .‬למשל‪,‬‬          ‫פעמיים האם טרולי אכן יועיל לו יותר מתיק גב‪.‬‬  ‫אדומה? במחקר עדכני שנערך בספרד ופורסם‬
‫אם ילדכם סוחב בקבוק בצד אחד של הילקוט‪,‬‬                                                             ‫בשנת ‪ 2019‬נמצא כי משקל תיק גב‪ ,‬גם אם הוא‬
                                                            ‫טיפים להתמודדות עם תיקים כבדים‬         ‫אורתופדי‪ ,‬צריך להיות עד עשירית ממשקל מגופו‬
             ‫הניחו חפץ במשקל דומה בצדו השני‪.‬‬      ‫חוץ משימוש בילקוטים אורתופדיים או בתיק‬           ‫של הנושא אותו‪ ,‬ולכן אם ילדכם שוקל ‪ 40‬ק"ג‬
                                                  ‫טרולי – אם החלטתם שהוא מתאים יותר לצרכיו‬         ‫למשל‪ ,‬ילקוטו צריך להיות במשקל של עד ‪ 4‬ק"ג‪.‬‬
              ‫באדיבות‪ :‬בא במייל‬                   ‫של ילדכם – אתם יכולים להיעזר בטיפים הבאים‬        ‫עם זאת‪ ,‬תלמידים בגילאים שונים אוהבים לסחוב‬
                                                                                                   ‫הרבה דברים לבית הספר – לא רק את כל הספרים‬
                                                                                                   ‫והמחברות הנחוצים להם‪ ,‬אלא לעיתים גם חפצים‬

                                                                                                                                       ‫‪www.weareinamerica.com 26‬‬
   21   22   23   24   25   26   27   28   29   30   31