Page 56 - ‏‏waia160

‫‪ .6‬עיסוי שיעזור להפחית קמטי צחוק‬ ‫בתכרגפיילית ועימיסוםי‬ ‫‪...‬המשך מעמוד ‪54‬‬
‫כדי שתוכלו להפחית את נראות קמטי הצחוק שלכם‪ ,‬פתחו קלות את הפה‬
‫וכווצו מעט את השפתיים‪ .‬כעת הניחו שתי כפיות חמות מתחת לאפכם‪ ,‬כמו‬
‫שמוצג בתמונה השמאלית‪ ,‬והחלו להזיז אותן בתנועות מעגליות לכיוון צדי הפה‪.‬‬
‫לאחר מכן‪ ,‬החזירו את הכפיות למקום ההתחלתי‪ ,‬גם כן בתנועות מעגליות‪,‬‬

‫וחזרו על הפעולה הכללית בין ‪ 5-7‬פעמים‪.‬‬

‫‪ .7‬עיסוי שיעזור להיפטר מסנטר כפול‬
‫כדי שתוכלו להיפטר מסנטר כפול עליכם למקם שתי כפות חמות מתחת‬
‫לסנטר שלכם ולאט לאט‪ ,‬בתנועות מעגליות‪ ,‬למתוח את עורכם בעזרתן לכיוון‬
‫האוזניים‪ .‬אם הכפות מתקררות‪ ,‬עליכם לחמם אותן בשנית כך שהתרגיל יבוצע‬

‫כ‪ 10-‬פעמים בסך הכל‪.‬‬

‫‪ .8‬עיסוי שיעזור להדק את הלחיים‬
‫כדי שתוכלו לגרום ללחיים שלכם להיות הדוקות יותר‪ ,‬מקמו שתי כפיות חמות‬
‫בשני קצוות הפה שלכם‪ ,‬כפי שמתואר בתמונה השמאלית‪ ,‬והזיזו אותן בתנועות‬
‫מעגליות לכיוון האוזניים שלכם‪ .‬כעת חממו אותן בשנית‪ ,‬פתחו מעט את הפה‬
‫שלכם כך שתחייכו‪ ,‬כפי שמתואר בתמונה הימנית‪ ,‬ובצעו שוב את אותו התרגיל‪.‬‬

‫יש לחזור על שני התרגילים אחד אחרי השני כ‪ 6-‬פעמים בסך הכל‪.‬‬

‫‪ .9‬עיסוי שיעזור לשמור על עור החזה‬
‫תרגיל זה מיועד בעיקר לנשים שהולכות עם מחשוף‪ ,‬אך לא רק‪ .‬כדי לשמור על‬
‫עור החזה עליכם למקם שתי כפות באזור מקלעת השמש )כ‪ 4-‬אצבעות מעל‬
‫לטבור( ולהזיז אותן לכיוון עצמות הבריח בתנועות מעגליות‪ ,‬כך שתעסו את כל‬
‫אזור החזה‪ .‬כעת‪ ,‬טבלו את הכפות במים קרים וחזרו על אותה הפעולה‪ ,‬כאשר‬

‫אתם מחליפים בין כפות חמות וקרות כ‪ 10-‬פעמים בסך הכל‪.‬‬

‫‪ .10‬עיסוי שיעזור להרגיע את שרירי הצוואר‬
‫כדי שתוכלו להרגיע את שרירי הצוואר‪ ,‬במיוחד אם הם תפוסים‪ ,‬כל שעליכם‬
‫לעשות הוא לקחת כף חמה ולמקם אותה מתחת לאחת האוזניים שלכם‪ ,‬כפי‬
‫שמתואר בתמונה השמאלית‪ .‬לאחר מכן‪ ,‬בלחיצה עדינה החלו להזיז אותה‬
‫לכיוון עצם הבריח שלכם – על פעולה זו יש לחזור גם באוזן השנייה‪ .‬בסך הכל‪,‬‬
‫עליכם לחזור על פעולה זו בכל צד כ‪ 10-‬פעמים על מנת שתוכלו לקבל תוצאות‬

‫טובות‪.‬‬

‫באדיבות‪baba-mail :‬‬

‫‪www.weinamerica.com 56‬‬