Page 38 - waia156
P. 38
פילאטיס לגוף ולנפש
ראיון עם עינב פינטו
"ג'וזף פילאטיס אמר שכושר תומך במטרות החיים ואני אוסיף ואומר שהוא לא רק תומך ,אלא גם
גם עושה אותנו אנשים מאושרים יותר וחזקים יותר ,להשיג את כל מה שאנו רוצים" ,אומרת עינב.
"החיבור הזה של המיינד והגוף הוא פשוט מדהים -רק תקשיב ותתחבר לעצמך".
בכל יום שישי בסטודיו מ 9-עד 10יש 'אופן האוס' הזמן באמת הם נתקעים כך .אז מעבר לזה שאני אליענה ברוך
שמיועד לכל הרמות וכל הגילאים .מגיעים לשיעור מאמנת אותם לחזק את השרירים והעצמות ,אני גם
מזרן באויר הפתוח ,אצלי על הדק ליד הבריכה. מחזקת את האישיות שלהם .נשים בהריון ,למשל, איך הגעת לפילאטיס?
בנוסף ,כל יום בסטודיו כולם מוזמנים להגיע בתיאום לא אוהבות את עצמן ,הן מרגישות נורא מסורבלות. במהלך ההריון על בני הבכור ,עליתי המון במשקל,
איתי ,כמובן .בגלל שהסטודיו נמצא מאחורי הבית, ואני כל הזמן אומרת להן" :תרגישו זקופות ,יפות, והחלו לי בעיות ברכיים .בעברי הרחוק הייתי רקדנית
נוצרת אוירה ביתית ויחס אישי ,אז הבנות מרגישות גאות" .גם בתוך התרגיל ,כשאתה מרגיש טוב עם ותרגלתי פילאטיס ,ואחרי הלידה נזכרתי שיש שיטה
יותר בנוח אחת עם השניה ,ונוצרות ביניהן המון עצמך ,התנועה גם נראית יותר טוב .אז אני תמיד מהממת לשיקום הגוף -שם החל סיפור האהבה.
חברויות .כולן מקבלות את כולן ,לומדות להכיר אומרת "לפתוח את בית החזה ,את הלב ,תנו בדצמבר אני סוגרת עשור כמאמנת ,ואני מבינה
אחת את השניה .ערכתי בביתי גם מסיבת היכרות עד כמה הפילאטיס מתאים לכל אחד ,מכל רקע
בין הבנות ,והיה מדהים! כולנו רוצים להיות חלק לדברים טובים להגיע אליכם". ומקום; יש בו גיוון ,אין פה קפיצות משוגעות וטירוף,
ממשהו ,אז עינב פילאטיס סטודיו זה בית :יש יש עבודה מבוקרת על כל שריר ושריר ביחד עם
תמיד כיבוד בריא ,ואני עובדת עם כל אחת ביחס מה התחדש בסטודיו? הנשימה .העבודה מאד אינטנסיבית אבל אנו לא
אישי ,בגלל המקום שממנו אני מגיעה :הייתי ילדה ב 12-שנה האחרונות אני רצה ,והריצה מאד עזרה לי מרגישים זאת ,מפני שהנשימה שוטפת את האיברים
בולמית; השינוי שלי החל לאחר לידת בני .אבל להתגבר על תקופות לחוצות בחיים ,אז היום אני גם הפנימיים ,כפי שאמר פילאטיסBreathing is the" :
הקבלה והאהבה העצמית לא מובנות מאליהן ,והיום מדריכה סדנאות ריצה לקבוצות .אנחנו רצים בווסט
אני ממש מרגישה שאני סוג של מנטורית ,וגם מאד הילס בפארק משגע .כשלמדתי להיות מדריכת ."internal shower of the body
ריצה ראיתי איך הפילאטיס והריצה ממש משלימים פילאטיס גם תומך ועוזר בשיקום פציעות .עם השנים
דוגלת בלאכול בריא. זה את זה .כל אצן טוב חייב לתרגל פילאטיס בשביל אנחנו הולכים ומתנמכים ,ובכל איזורי המפרקים
להיות מהיר יותר ,לשמור על ברכיים בריאות ,גב אין דם אלא מים ,אז צריך לסוך ) (Lubricateאותם.
היום ,כאמא ל 4-ילדים ,זו גם הדרך שלי ללמד בריא ,וכמובן שרירי ליבה חזקים .אז בסוף כל אימון ו :“Motion is Lotion”-ככל שנזיז את האיזורים
אותם .אני לעולם לא אומרת להם "תימנעו מזה" או ריצה מתרגלים רבע שעה של פילאטיס על מזרנים. ונחזק אותם ,נגמיש ,נחליש כאב ,וגם נמנע פציעות.
"זה משמין" .אלא "זה בריא וזה פחות בריא .וזו תמיד גם נשים לאחר לידה אני מזמינה אליי לפארק ואני פילאטיס בונה בגוף כח מאד חזק מבלי לבנות נפח:
תהיה הבחירה שלך" .והמוטו שלי הוא להקשיב לגוף. רוצה להגיד להן" :תתפלאו עד כמה הנאה רצופה אנחנו לא מתנפחים ,אבל זה כן תורם מאד לעיצוב,
גם בסטודיו אני כל הזמן אומרת" :תקשיבו לגוף. אתן יכולות להשיג עם הבייבי בתוך העגלה ולתרגל חיטוב וייצוב .זה ספורט שלמרות שאינו אגרסיבי
אנחנו לא פה לקרוע את עצמנו ,אנחנו בהקשבה תרגילי פילאטיס ותרגילי הליכה וריצה עם הבייבי!". לגוף ,הוא מאד עונה על כל הדרישות של הקרדיו.
אני מאמינה שאין דרך אחרת לשמור על מרחב אני משלבת משקולות ,ג'אמפ פוינט ,קופצים על
מלאה ".והתוצאות מדהימות.
בריא ,יציב ,גמיש ,חזק ,ומאושר. הרפורמר...
בדף הפייסבוק שלי אני מעלה סרטוני וידאו שלי, מי הלקוחות שלך?
מתרגלת את השיטה ,ונותנת טיפים להגברת אני עושה קבוצות )קטנות( של פילאטיס מכשירים, כולם :מבוגרים שרוצים לחזק את עמוד השדרה;
מודעות לבריאות הגוף והנפש .כולם מוזמנים סדנאות שיקום לאחר לידה .וגם מסיבות פילאטיס נשים בהריון ולאחר הלידה לצורך שיקום הגוף,
לימי הולדת ,מסיבות רווקים/ות ,בריידל שאואר, לשיקום רצפת האגן; מבוגרות עם בריחת סידן ...יש
להתחבר ולעקוב אחרי ,וכמובן -לתרגל יחד איתי. בייבי שאואר ,וכו' .אני מגיעה עם המזרנים לבית בני נוער שחושבים שזה מגניב ללכת עקום ,או ילדות
הלקוח ,ובנוסף לשיעור פילאטיס ,יש גם משחק שנורא מתביישות בחזה שלהן והולכות כפופות ,ועם
פייסבוקEinav Pilates :
אינסטגרםEinav Pilates Studio : חברתי מגניב. www.weinamerica.com 38
טלפון818-691-8584 :
