כולנו חוווים רגעים מאתגרים במהלך היום. זה טבעי למדי וחלק בלתי נפרד מהחוויה האנושית שלנו. יחד עם זאת, רבים מאיתנו מתקשים ברגעים אלו וחווים אותם כגלים שלעיתים שוטפים אותנו כמו סערה ומשאירים אותנו פעורי פה.
איך נוכל לתמוך בעצמנו כשאנו חווים אתגר? ומהי בעצם ההזמנה וההזדמנות?
הדבר הראשון שיעזור לנו זה לזכור שזה בסדר. זה בסדר להרגיש מאותגרים. זה בסדר לחוות קושי.
החיים לעיתים מאתגרים. הם נפרסים בשלל צבעים. כל הצבעים נפלאים. כל הצבעים חשובים.
כלומר, כל החוויות שאנו חווים בעלות ערך כי הן באו ללמד אותנו משהו על עצמנו ועל החיים.
כאשר אנו מקבלים שהחיים לפעמים מאתגרים, קל לנו יותר לאפשר להם להיות בדיוק כפי שהם.
אתגר נוצר כדי לעזור לנו להתמודד ולהאיר לנו משהו שדורש את תשומת ליבנו.
לפני מספר ימים חוויתי בשעות הערב חוסר סבלנות שגרם לי להיות קצרת רוח ולתקשר עם הילדים שלי,
בני 11 ו-13, בחוסר נעימות. הם רצו לצפות בסרט לפני השינה ואני רציתי לסיים מספר דברים ולפרוש לאותו היום.
כאשר זיהיתי שאני מרגישה מאותגרת בחרתי לעצור. נכנסתי לחדר האמבטיה וסגרתי את הדלת, לאפשר לעצמי פרטיות. נשמתי שלוש נשימות עמוקות כדי להיות נוכחת וקשובה לרגע ושאלתי את עצמי: "מה קורה מיה, למה את חסרת סבלנות?" התשובה מיהרה לבוא – "אני מרגישה עייפה, אין לי כח לצפות בסרט".
ברגע שאמרתי לעצמי את האמת, "אני מרגישה עייפה", נזכרתי שבלילה הקודם שנתי נדדה מה שגרם לי לקום עייפה ולהתנהל באופן פחות חביב במהלך היום.
שאלתי את עצמי " מה אני צריכה ברגע זה?" התשובה היתה, "אני זקוקה למנוחה."
בנקודה זו, המצב התבהר לי.
כאשר נתתי לעצמי רשות לעצור, להתעניין ולהביע את מה שקורה בתוכי, יכולתי לתת לעצמי מענה. היה לי קל יותר לקחת אחריות על המתרחש ולבחור לנוח, כדי לענות לצורך שלי בזמן זה.
כשיצאתי מחדר האמבטיה, הרגשתי יותר רגועה. נגשתי אל הילדים שלי, שהיו בסלון הבית והתנצלתי על ההתנהגות שלי. חלקתי איתם שלא ישנתי כל כך טוב בלילה שעבר וזה גרם לי להתנהג בחוסר סבלנות כלפיהם וביקשתי סליחה. הם הסתכלו עלי בחמלה ואמרו: "זה בסדר, אמא, אנחנו מבינים" ונתנו לי חיבוק.
הערב הסתיים בכך שאני פרשתי לישון בשעה 09:00 בערב והילדים צפו בסרט עד 10:30 בלילה
ועלו לישון באופן עצמאי.
במקרה זה, כולם קיבלו מענה.
בשבוע שלפני קיבלתי מייל מאביהם של ילדי שנוסח בטון מאשים ונוקב. לא היה לי נעים לקרוא
את המילים המתקיפות. הרגשתי מאותגרת ואף כועסת אך, ניסיון העבר לימד אותי לא להגיב כשאני מאותגרת כי המחשבות שלי אינן בהירות. העדפתי תחילה לשחרר את הלך המחשבות שלי, לאפשר להן להרגע וכשאני מרגישה נינוחה להשיב ממקום מאוזן ושליו.
ביום שאחרי, נגשתי בשנית למייל וקראתי אותו. שוב עלתה בי הרגשה לא טובה. הזמנתי את עצמי לנשום מספר נשימות עמוקות. נשימות עמוקות עוזרות לנו לייצב את המערכת הפנימית שלנו.
כשקראתי את המילים, הרגשתי כיווץ בחזה. שאלתי את עצמי: "מיה, מה את מרגישה עכשיו?"
התשובה היתה – כעס. המשכתי, "כעס?, על מה?" כעס על כך שהוא מטיח בי האשמות.
הרגשתי מאויימת ולא בטוחה. נשארתי נוכחת עם הרגש וקשובה.
ואז עברתי לסקרנות. שאלתי: "מיה, מה חשבת לפני שהרגשת כעס?", חשבתי שזה לא בסדר
שהוא מאשים אותי ותוקף בלי בסיס וזה מעלה בי כעס. כשהבנתי שמה שהעלה בי כעס זה לא מה שהוא כתב, אלא מה שאמרתי לעצמי בעקבות הכתוב. חשבתי על הכתובים והבנתי שיש לי אפשרות לשחרר את המחשבה שלי, זו שיצרה את האתגר.
זוהי נקודה חשובה. אני הייתי האחראית על יצירת האתגר בתוכי על ידי הפירוש שנתתי לסיטואציה, לא אביהם של ילדי.
הבחירה הייתה בידיי, לא להזדהות עם המחשבה – "זה לא בסדר שהוא מאשים אותי". ראיתי שאני חופשייה לבחור מה לחשוב ואיך אני רוצה להשיב למייל, אם בכלל.
הרגשתי הקלה מיידית. לאחר מספר דקות הזמנתי את עצמי להתבונן על המייל דרך עיניו של אבי ילדי במקביל להתבוננות מהזוית שלי. כשהתמונה הייתה ברורה יותר הרגשתי הקלה והשבתי לו בחזרה בבהירות ובשלווה.
היה לי קל לבטא את מה שרציתי בלי להאשים או לגנות. הבנתי, שבעצם, הוא כתב לי מייל כשהוא מאותגר בסערת מחשבות בתוכו (דבר שכולנו עושים בתמימות גם אם אין אנו מודעים לכך) ובחרתי לא לקחת את מילותיו באופן אישי.
יומיים לאחר מכן הוא השיב לי על המייל בהרמוניה.
זוהי תזכורת נפלאה העוזרת לנו להבין שכולנו בני אדם שנמצאים פה על הכדור במטרה להתפתח ולצמוח.
אנו עוברים שיעורים גדולים וקטנים במהלך החיים שעוזרים לנו להיות גירסה גבוהה וטובה יותר של עצמנו.
האתגרים שבדרך הם המתנות שאנו מקבלים כדי לעשות את "העבודה" הפנימית, להתמודד ולגדול.
ככל שנהייה יותר קשובים, סבלניים ואוהבים כלפי עצמנו כך יהייה לנו קל יותר להיות אוהבים ונעימים עם אחרים.
זוהי עבודה יום יומית שכולה בחירה חופשית ולמי שנענה, הפירות יקרים מפז.
מאיה אור היא מאמנת אישית לחיים המעבירה ומלווה תהליכים אישיים וקבוצתיים
במטרה לסייע למי שחפץ ובוחר לחיות ממקום של קבלה עצמית, שמחה ושלווה.
שאלות, פרטים נוספים או שיחת היכרות ללא תשלום
Lifecoachmaya@gmail.com
