Page 48 - waia228
P. 48
*משקפי שמש* כיצד תהיו חכמים
קרינת השמש עלולה לפגוע בעיניים ,ולגרום בשמש
לקמטים בעור העדין שמסביב לעיניים ,להתפתחות
קטרקט )ירוד( ,להתפתחות גידולים בעפעפיים איך תשמרו על עורכם מפני סכנות השמש .מספר טיפים חשובים
ואף בעין עצמה ועוד .קנו משקפי שמש עם תווית שכדאי לאמץ ולזכור במשך כל חודשי השנה ולא רק בקיץ
המבטיחה שהם יספקו 100%הגנת UVלעיניים
ויסננו את הקרינה העל-סגולה .משקפי שמש *חיפוש צל* האגודה למלחמה בסרטן
מומלצים לשימוש בכל גיל! ילדים רגישים יותר חפשו צל בכל מקום שבו אתם שוהים מחוץ לבית.
לנזקי הקרינה -ככל שהגיל צעיר יותר ,קרני UV-A בים ובבריכה השתדלו לשבת מתחת לשמשייה, הקיץ כאן ומעלות החום בלוס אנג'לס ממשיכות
מסוגלות לחדור יותר דרך קרנית העין ולגרום לנזק סככה או כל מגן אחר .קרינה עוברת במידה ניכרת לעלות בקצב .ידוע הוא שחודשי יולי-אוגוסט הם בין
גם דרך שמים מעוננים וגם בעונת החורף ,ולכן חשוב החמים ביותר ולכן גם מסוכנים למדי .עם כל הכיף
בטווח הארוך. להקפיד על חיפוש צל ועל כללי זהירות נוספים בכל שבשהיה בים או בבריכה כשמשתכשכים במים,
לא ממש שמים לב עד כמה השמש פוגעת בעורנו,
*ביגוד ארוך ומגן* ימות השנה. לגרום להזדקנות מוקדמת של העור ,לכתמים
למרות החום ,חשוב להתלבש כך שגופנו יהיה ומחלות מסוכנות כמו סרטן העור ,ובנוסף קרינה
מכוסה ומוגן .מומלץ ללבוש חולצה בעלת שרוולים, בכל יציאה מהבית חשוב לשהות בצל ,עם זאת גם
המכסה את הכתפיים והזרועות ,ומכנסיים עד הוא אינו מקנה הגנה מושלמת שכן קיימת קרינה חזקה עלולה גם לפגוע בנוסף בעיניים.
מתפזרת )עד 50%מהקרינה הכללית( -קרינה
הברכיים לפחות. השמש פולטת קרינה אלקטרומגנטית באורכי גל
המוחזרת ממשטחים כגון חול ,מים ושלג שונים .אחד מסוגי הקרינה הוא קרינה על-סגולה
הבדים שמספקים את מרב ההגנה מקרני השמש ) ,(UV, Ultra Violetשבה יש שני סוגים שיכולים
הם בדים באריגה צפופה .כשנכנסים למים ,חשוב *כובע*
ללבוש בגד ים ארוך מבד חוסם קרינה ,בגד גלישה, מומלץ לחבוש כובע רחב שוליים או כובע בעל מצחייה לגרום נזקים לעור ,UVA :ו.UVB-
גדולה ,שמגן גם על האוזניים ,עור הפנים ,העור הרגיש
או ביגוד מגן אחר. סביב העיניים והעורף .חבישת כובע בשעות הצהריים החדשות הטובות? קל להתגונן מנזקי הקרינה! כל
חשובה במיוחד ,מכיוון שאלו השעות שבהן השמש מה שצריך הם מודעות ואימוץ של כללי התנהגות
*שעות בטוחות* נמצאת בזווית הגבוהה ביותר בשמים ,ולכן הקרינה "חכם בשמש" -שבעת הכללים של האגודה
המרכיב המשפיע והמשמעותי ביותר בחשיפה
ישירה וחזקה ביותר על אזור הראש. למלחמה בסרטן:
לשמש ,הוא שעות החשיפה.
www.weareinamerica.com 48
מומלץ להימנע מחשיפה לשמש בין 10:00בבוקר
ל 16:00-אחר הצהריים ,ולהקפיד על יתר כללי
"חכם בשמש" אם יוצאים החוצה בשעות אלו.
גם אם לא מדובר בשעות השיא של צהריי היום,
כדאי לדעת שכאשר השמש בזווית נמוכה יותר ,כמו
בשעות הבוקר ואחר הצהריים ,קרני השמש עלולות
לפגוע ישירות בפנים ובאזורים אחרים בגוף ,וכך
להגביר את הסיכון לנזקי קרינה.
בדומה לתחזית מזג האוויר ,מומלץ לעקוב באופן
קבוע אחרי "אינדקס הקרינה" ,המפורסם על ידי
השירות המטאורולוגי או באפליקציות מזג אוויר
שונות ,ובהתאם לנתונים לתכנן מראש פעילויות
בחוץ .כאשר אינדקס הקרינה 3ומעלה ,חשוב לנקוט
אמצעי הגנה מתאימים .בימים שבהם אינדקס
הקרינה גבוה מאוד 8 -ומעלה -מומלץ להימנע
משהייה בחוץ ,גם בצל )עקב הקרינה המוחזרת(,
ככל האפשר.
*מסנן קרינה*
מסנן הקרינה )תכשיר הגנה( סופג חלק מקרני
השמש או דוחה את קרניה לפני שהן פוגעות בעור.
ישנם תכשירי הגנה רבים ושונים -החשוב ביותר
הוא דרגת ההגנה שהם מספקים.
כאשר אתם עומדים בפני אינספור האפשרויות
של רכישת תכשיר הגנה בחנות ,שימו לב למספר
ה) SPF-מקדם ההגנה מהשמש( המצוין על התווית -
עליו להיות SPF 30ומעלה .מומלץ להשתמש
בתכשירים רחבי טווח ,כלומר ,תכשירים המציעים
הגנה משולבת נגד קרינה על-סגולה מסוג UVBונגד
קרינה על-סגולה מסוג .UVA
תינוקות עד גיל חצי שנה אין לחשוף לשמש כלל.
להגנה על פעוטות ותינוקות מגיל חצי שנה ומעלה
מומלץ להשתמש במסנני קרינה רחבי טווח בעלי
מקדם הגנה של SPF 30ומעלה המיועדים לתינוקות
וילדים .חשוב לזכור כי מסנני הקרינה אינם חוסמים
לחלוטין את קרינת השמש ,ויש להשתמש בהם יחד
עם כל אמצעי ההגנה האחרים.
שימוש נכון בתכשירים אלה עשוי להפחית את
הנזקים הנגרמים בעקבות חשיפה בלתי מבוקרת
לקרינת השמש ,ובמיוחד את סכנת הצריבה .בכל
מקרה ,יש להשתמש באמצעי ההגנה הנוספים ולא
להסתפק רק במריחת מסנן קרינה.
