Page 48 - waia228
P. 48

‫*משקפי שמש*‬                         ‫כיצד תהיו חכמים‬
‫קרינת השמש עלולה לפגוע בעיניים‪ ,‬ולגרום‬                  ‫בשמש‬
‫לקמטים בעור העדין שמסביב לעיניים‪ ,‬להתפתחות‬
‫קטרקט )ירוד(‪ ,‬להתפתחות גידולים בעפעפיים‬           ‫איך תשמרו על עורכם מפני סכנות השמש‪ .‬מספר טיפים חשובים‬
‫ואף בעין עצמה ועוד‪ .‬קנו משקפי שמש עם תווית‬          ‫שכדאי לאמץ ולזכור במשך כל חודשי השנה ולא רק בקיץ‬
‫המבטיחה שהם יספקו ‪ 100%‬הגנת ‪ UV‬לעיניים‬
‫ויסננו את הקרינה העל‪-‬סגולה‪ .‬משקפי שמש‬                             ‫*חיפוש צל*‬                                ‫האגודה למלחמה בסרטן‬
‫מומלצים לשימוש בכל גיל! ילדים רגישים יותר‬         ‫חפשו צל בכל מקום שבו אתם שוהים מחוץ לבית‪.‬‬
‫לנזקי הקרינה ‪ -‬ככל שהגיל צעיר יותר‪ ,‬קרני ‪UV-A‬‬     ‫בים ובבריכה השתדלו לשבת מתחת לשמשייה‪,‬‬              ‫הקיץ כאן ומעלות החום בלוס אנג'לס ממשיכות‬
‫מסוגלות לחדור יותר דרך קרנית העין ולגרום לנזק‬     ‫סככה או כל מגן אחר‪ .‬קרינה עוברת במידה ניכרת‬        ‫לעלות בקצב‪ .‬ידוע הוא שחודשי יולי‪-‬אוגוסט הם בין‬
                                                  ‫גם דרך שמים מעוננים וגם בעונת החורף‪ ,‬ולכן חשוב‬     ‫החמים ביותר ולכן גם מסוכנים למדי‪ .‬עם כל הכיף‬
                                   ‫בטווח הארוך‪.‬‬   ‫להקפיד על חיפוש צל ועל כללי זהירות נוספים בכל‬      ‫שבשהיה בים או בבריכה כשמשתכשכים במים‪,‬‬
                                                                                                     ‫לא ממש שמים לב עד כמה השמש פוגעת בעורנו‪,‬‬
             ‫*ביגוד ארוך ומגן*‬                                                        ‫ימות השנה‪.‬‬     ‫לגרום להזדקנות מוקדמת של העור‪ ,‬לכתמים‬
‫למרות החום‪ ,‬חשוב להתלבש כך שגופנו יהיה‬                                                               ‫ומחלות מסוכנות כמו סרטן העור‪ ,‬ובנוסף קרינה‬
‫מכוסה ומוגן‪ .‬מומלץ ללבוש חולצה בעלת שרוולים‪,‬‬      ‫בכל יציאה מהבית חשוב לשהות בצל‪ ,‬עם זאת גם‬
‫המכסה את הכתפיים והזרועות‪ ,‬ומכנסיים עד‬            ‫הוא אינו מקנה הגנה מושלמת שכן קיימת קרינה‬                     ‫חזקה עלולה גם לפגוע בנוסף בעיניים‪.‬‬
                                                  ‫מתפזרת )עד ‪ 50%‬מהקרינה הכללית( ‪ -‬קרינה‬
                                ‫הברכיים לפחות‪.‬‬                                                       ‫השמש פולטת קרינה אלקטרומגנטית באורכי גל‬
                                                            ‫המוחזרת ממשטחים כגון חול‪ ,‬מים ושלג‬       ‫שונים‪ .‬אחד מסוגי הקרינה הוא קרינה על‪-‬סגולה‬
‫הבדים שמספקים את מרב ההגנה מקרני השמש‬                                                                ‫)‪ ,(UV, Ultra Violet‬שבה יש שני סוגים שיכולים‬
‫הם בדים באריגה צפופה‪ .‬כשנכנסים למים‪ ,‬חשוב‬                           ‫*כובע*‬
‫ללבוש בגד ים ארוך מבד חוסם קרינה‪ ,‬בגד גלישה‪,‬‬      ‫מומלץ לחבוש כובע רחב שוליים או כובע בעל מצחייה‬                      ‫לגרום נזקים לעור‪ ,UVA :‬ו‪.UVB-‬‬
                                                  ‫גדולה‪ ,‬שמגן גם על האוזניים‪ ,‬עור הפנים‪ ,‬העור הרגיש‬
                               ‫או ביגוד מגן אחר‪.‬‬  ‫סביב העיניים והעורף‪ .‬חבישת כובע בשעות הצהריים‬      ‫החדשות הטובות? קל להתגונן מנזקי הקרינה! כל‬
                                                  ‫חשובה במיוחד‪ ,‬מכיוון שאלו השעות שבהן השמש‬          ‫מה שצריך הם מודעות ואימוץ של כללי התנהגות‬
              ‫*שעות בטוחות*‬                       ‫נמצאת בזווית הגבוהה ביותר בשמים‪ ,‬ולכן הקרינה‬       ‫"חכם בשמש" ‪ -‬שבעת הכללים של האגודה‬
‫המרכיב המשפיע והמשמעותי ביותר בחשיפה‬
                                                                 ‫ישירה וחזקה ביותר על אזור הראש‪.‬‬                                    ‫למלחמה בסרטן‪:‬‬
                     ‫לשמש‪ ,‬הוא שעות החשיפה‪.‬‬
                                                                                                     ‫‪www.weareinamerica.com 48‬‬
‫מומלץ להימנע מחשיפה לשמש בין ‪ 10:00‬בבוקר‬
‫ל‪ 16:00-‬אחר הצהריים‪ ,‬ולהקפיד על יתר כללי‬

     ‫"חכם בשמש" אם יוצאים החוצה בשעות אלו‪.‬‬

‫גם אם לא מדובר בשעות השיא של צהריי היום‪,‬‬
‫כדאי לדעת שכאשר השמש בזווית נמוכה יותר‪ ,‬כמו‬
‫בשעות הבוקר ואחר הצהריים‪ ,‬קרני השמש עלולות‬
‫לפגוע ישירות בפנים ובאזורים אחרים בגוף‪ ,‬וכך‬

                 ‫להגביר את הסיכון לנזקי קרינה‪.‬‬

‫בדומה לתחזית מזג האוויר‪ ,‬מומלץ לעקוב באופן‬
‫קבוע אחרי "אינדקס הקרינה"‪ ,‬המפורסם על ידי‬
‫השירות המטאורולוגי או באפליקציות מזג אוויר‬
‫שונות‪ ,‬ובהתאם לנתונים לתכנן מראש פעילויות‬
‫בחוץ‪ .‬כאשר אינדקס הקרינה ‪ 3‬ומעלה‪ ,‬חשוב לנקוט‬
‫אמצעי הגנה מתאימים‪ .‬בימים שבהם אינדקס‬
‫הקרינה גבוה מאוד ‪ 8 -‬ומעלה ‪ -‬מומלץ להימנע‬
‫משהייה בחוץ‪ ,‬גם בצל )עקב הקרינה המוחזרת(‪,‬‬

                                   ‫ככל האפשר‪.‬‬

               ‫*מסנן קרינה*‬
‫מסנן הקרינה )תכשיר הגנה( סופג חלק מקרני‬
‫השמש או דוחה את קרניה לפני שהן פוגעות בעור‪.‬‬
‫ישנם תכשירי הגנה רבים ושונים ‪ -‬החשוב ביותר‬

                ‫הוא דרגת ההגנה שהם מספקים‪.‬‬

‫כאשר אתם עומדים בפני אינספור האפשרויות‬
‫של רכישת תכשיר הגנה בחנות‪ ,‬שימו לב למספר‬
‫ה‪) SPF-‬מקדם ההגנה מהשמש( המצוין על התווית ‪-‬‬
‫עליו להיות ‪ SPF 30‬ומעלה‪ .‬מומלץ להשתמש‬
‫בתכשירים רחבי טווח‪ ,‬כלומר‪ ,‬תכשירים המציעים‬
‫הגנה משולבת נגד קרינה על‪-‬סגולה מסוג ‪ UVB‬ונגד‬

                     ‫קרינה על‪-‬סגולה מסוג ‪.UVA‬‬

‫תינוקות עד גיל חצי שנה אין לחשוף לשמש כלל‪.‬‬
‫להגנה על פעוטות ותינוקות מגיל חצי שנה ומעלה‬
‫מומלץ להשתמש במסנני קרינה רחבי טווח בעלי‬
‫מקדם הגנה של ‪ SPF 30‬ומעלה המיועדים לתינוקות‬
‫וילדים‪ .‬חשוב לזכור כי מסנני הקרינה אינם חוסמים‬
‫לחלוטין את קרינת השמש‪ ,‬ויש להשתמש בהם יחד‬

                  ‫עם כל אמצעי ההגנה האחרים‪.‬‬

‫שימוש נכון בתכשירים אלה עשוי להפחית את‬
‫הנזקים הנגרמים בעקבות חשיפה בלתי מבוקרת‬
‫לקרינת השמש‪ ,‬ובמיוחד את סכנת הצריבה‪ .‬בכל‬
‫מקרה‪ ,‬יש להשתמש באמצעי ההגנה הנוספים ולא‬

               ‫להסתפק רק במריחת מסנן קרינה‪.‬‬
   43   44   45   46   47   48   49   50   51   52   53