Page 28 - ‏‏waia174

‫הקטנים שלנו מהמיטה בבוקר וזה לא תמיד יעבור‬ ‫‪ 7‬טיפים שיעזרו לכם‬
‫חלק‪ .‬במיוחד ברגעים האלה חשוב לא להתעצבן‪,‬‬ ‫להעיר את הילדים שלכם בבוקר‬
‫ולזכור שבטווח הארוך‪ ,‬עדיף לתת לילדים לקום‬
‫קצת יותר מאוחר מאשר להתחיל ריב שישפיע על‬ ‫‪ .2‬השמיעו מוזיקה‬ ‫עופר בר אל‬
‫כל היום‪ .‬זכרו‪ ,‬מאבקי כוח מול הילדים הם מצב‬ ‫עוד דרך עדינה ויעילה להעיר ילדים בבוקר בלי‬
‫שכל הורה מתמודד איתו‪ ,‬ונכון שבימים האלה‬ ‫להתאמץ יותר מדי היא בעזרת מוזיקה טובה‬ ‫בשל מגפת הקורונה‪ ,‬הורים רבים נאלצים לשנות‬
‫אתם כנראה יותר לחוצים ועצבניים מהרגיל‪ ,‬אך‬ ‫ואהובה‪ ,‬והכוונה היא לא רק לשירי ילדים שכנראה‬ ‫את כל שגרת החיים של בני הבית‪ .‬מדובר באתגר‬
‫ככל שאתם תתעצבנו יותר ותהיו נוקשים יותר‪ ,‬כך‬ ‫כבר נמאסו על הורים רבים בתקופה הזאת‪ .‬פשוט‬ ‫בלתי פוסק שאתם כנראה מכירים היטב‪ ,‬והוא‬
‫הילדים שלכם יתחפרו עמוק יותר במיטה והדרמה‬ ‫השתמשו בשירים רגועים שאהובים על כל בני הבית‪,‬‬ ‫מתחיל עוד לפני שהילדים בכלל יוצאים מהמיטה –‬
‫כדי ליצור אווירה של פעילות ושמחה שתשפיע‬ ‫ולמעשה לפעמים זאת אחת מהמשימות הכי קשות‬
‫רק תלך ותגדל‪.‬‬ ‫על הילדים שלכם ותעודד אותם לצאת מהמיטה‬ ‫להורים מבין כל אירועי היום‪ .‬אז מה אפשר לעשות‬
‫ולהצטרף אליכם‪ .‬כמובן שתוכלו לעודד אותם להיות‬ ‫חוץ מלכוון שעון מעורר על עוצמה מרבית‪ ,‬להתעצבן‬
‫‪ .5‬השתמשו בחיית המחמד של הבית כשעון‬ ‫מעורבים ולבחור את השירים בעצמם כדי להפוך‬ ‫ולחטוף לילדים את השמיכה מהידיים? תתפלאו‪ ,‬יש‬
‫מעורר‬ ‫את השיטה הזאת ליעילה יותר‪ ,‬וניתן לשלב זאת‬ ‫הרבה אפשרויות‪ ,‬ואת ה‪ 7-‬שתכירו בכתבה הבאה‬
‫אתם בהחלט מוזמנים לנסות בימים הקרובים‪ .‬גם‬
‫אם יש לכם כלב או חתול‪ ,‬אל תהססו "לשלוח אותם"‬ ‫כפרס בתחרויות שיוצגו בסעיפים הבאים‪.‬‬ ‫אם לא כולן מתאימות לכל הילדים‪ ,‬אחרי קצת ניסוי‬
‫לחדר הילדים כדי שיעירו אותם‪ ,‬או לעודד אותם‬ ‫וטעייה אנחנו בטוחים שתראו תוצאות ותוכלו ליהנות‬
‫לשחק על המיטה‪ ,‬וכך בסופו של דבר כולם יקומו‬ ‫‪ .3‬תנו להם כוס מיץ‬
‫לבוקר של כיף והנאה‪ .‬יש דרכים נוספות ופחות‬ ‫בדיוק כפי שמבוגרים רבים לא מסוגלים להתחיל‬ ‫משגרת בוקר הרבה יותר נעימה‪.‬‬
‫נפוצות לעודד ילדים קטנים לקום בבוקר בזכות‬ ‫את הבוקר בלי קפה או תה‪ ,‬גם ילדים קטנים יכולים‬
‫חיות מחמד‪ ,‬כמו הענקת אחריות לטיפול בחיה‬ ‫לפתוח את היום שלהם ברגל ימין בזכות כוס מיץ‬ ‫‪ .1‬היעזרו בשמש‬
‫בימים שבהם הילדים בבית‪ .‬אם ילד יודע שהוא‬ ‫טרי או שוקו חם‪ .‬המשקאות האלה יכולים לעודד‬ ‫הטיפ הראשון ברשימה קל ליישום‪ ,‬ודורש מכם‬
‫אחראי לתת לדגים‪ ,‬לכלב או לתוכי של הבית את‬ ‫אותם לקום מהמיטה ולהתחיל את הבוקר עם‬ ‫להיכנס לחדר של הילדים לפני הזמן שהם אמורים‬
‫ארוחות הבוקר‪ ,‬הוא יקום מהמיטה במהירות רבה‬ ‫אנרגיה טובה יותר שתשפר את מצב הרוח בכל‬ ‫להתעורר‪ ,‬ולפתוח בעדינות את התריסים‪ ,‬הדלת‬
‫יותר ועם פחות תירוצים ובקשות ל"עוד חמש דקות"‪.‬‬ ‫הבית‪ .‬אם תרצו‪ ,‬תוכלו לשדרג את המיץ לשייק‬ ‫או הווילונות כדי לאפשר לאור שמש טבעי להיכנס‬
‫עשיר ובריא עם רכיבים שיעזרו לילדים קטנים‪ ,‬וגם‬ ‫לתוך החדר‪ .‬מומלץ לעשות זאת ‪ 15‬דקות לפני‬
‫‪ .6‬הגבילו חשיפה לאור כחול ולמסכים לפני‬ ‫לכם‪ ,‬לשמור על גוף חזק‪ ,‬וזה יתרון חשוב במיוחד‬ ‫שהם אמורים לקום‪ .‬האור הזה הוא אחת מהדרכים‬
‫השינה‬ ‫הטבעיות היעילות ביותר לעורר את המוח‪ ,‬ואולי‬
‫בימים האלה‪.‬‬ ‫עדיין יהיה לכם קשה להוציא את הילדים מהמיטה‪,‬‬
‫לפי ראיון שנערך עם שני מומחים מתחום מדעי‬ ‫אבל זה לא יהיה מפני שהם יהיו עייפים או מנומנמים‪,‬‬
‫המוח מאוניברסיטת הרווארד ואוניברסיטת תומס‬ ‫‪ .4‬אל תוסיפו דרמה לבוקר‬ ‫אלא רק קצת עצלנים‪ .‬לא לדאוג‪ ,‬גם נגד הבעיה‬
‫ג'פרסון‪ ,‬מסכים של מכשירים כמו טלפונים ניידים‬ ‫גם אם תיישמו את כל הטיפים הכי חכמים בעולם‪,‬‬
‫פולטים כמות אדירה של אור כחול‪ .‬ההשפעה‬ ‫לפעמים זה קשה ומייאש לנסות להוציא את הילדים‬ ‫הזאת יש פתרונות והם יוצגו בהמשך‪.‬‬
‫שלו גורמת לשינוי ברמות הורמון בשם מלטונין‬
‫)‪ (Melatonin‬בגוף ולכן החשיפה אליו למעשה‬
‫משבשת את מחזור השינה‪ ,‬בעיקר כשמדובר‬
‫בילדים קטנים‪ .‬אפילו אם הם הולכים לישון מוקדם‬
‫וישנים מספיק‪ ,‬בילוי שלכם מול מסכים שפולטים‬
‫אור כחול עלול לפגוע באיכות השינה שלכם‪ ,‬ובכך‬

‫להקשות עליכם להעיר את ילדיכם בבוקר‪.‬‬

‫‪ .7‬הפכו את שגרת הבוקר לתחרות נושאת‬
‫פרסים‬

‫הטיפ הזה מתאים בעיקר למי שיש לו כמה ילדים‬
‫קטנים בבית‪ ,‬אבל ניתן ליצור תחרות גם בין ילדים‬
‫יחידים להורים או לשעון‪ .‬העקרונות שצריכים‬
‫להנחות אתכם בעת השימוש בטיפ הם גמישות‬
‫ומגוון‪ .‬ילדיכם עלולים להשתעמם במהירות או‬
‫להפסיד באופן קבוע‪ ,‬אם תקבעו לפתוח כל בוקר‬
‫בתחרות מי יצליח להתארגן מהר יותר ולהיות מוכן‬
‫ראשון‪ .‬לכן במקום זאת‪ ,‬יותר מומלץ להפתיע את‬
‫הילדים בתחרויות שקשורות למשימות הבוקר‬
‫ולהקפיד שאף צד לא ינצח באופן קבוע בזמן שהשני‬

‫יפסיד‪.‬‬

‫!‪E‬מ‪RIC‬ח‪P‬י‪NY‬ר‪A‬י‪EAT‬ת‪LL B‬ח‪WI‬רו‪WE‬ת‬ ‫‪*Open Sunday *Free Consultion‬‬

‫‪Brite Smile Dental‬‬

‫‪Dr. Benny Nabizadeh‬‬
‫‪Implant | Abutment | Crown‬‬
‫‪Braces | Cleaning | Whitening‬‬

‫‪818-676-0970‬‬

‫‪7111 Winnetka Ave., Suite #3,‬‬
‫‪Winnetka, CA 91306‬‬

‫‪www.weinamerica.com 28‬‬