Page 40 - waia172
P. 40
בשבוע שלפני קיבלתי מייל מאביהם של ילדי אין מה לפחוד
שנוסח בטון מאשים ונוקב .לא היה לי נעים לקרוא מאתגרים
את המילים המתקיפות .הרגשתי מאותגרת ואף
כועסת אך ,ניסיון העבר לימד אותי לא להגיב כשאני איך לתמוך בעצמי ברגעים מאתגרים?
מאותגרת כי המחשבות שלי אינן בהירות .העדפתי ההזדמנות מאחורי כל אתגר
תחילה לשחרר את הלך המחשבות שלי ,לאפשר
להן להרגע וכשאני מרגישה נינוחה להשיב ממקום עמוקות כדי להיות נוכחת וקשובה לרגע ושאלתי מאיה אור
את עצמי" :מה קורה מיה ,למה את חסרת סבלנות?"
מאוזן ושליו. התשובה מיהרה לבוא " -אני מרגישה עייפה ,אין לי כולנו חוווים רגעים מאתגרים במהלך היום .זה טבעי
למדי וחלק בלתי נפרד מהחוויה האנושית שלנו .יחד
ביום שאחרי ,נגשתי בשנית למייל וקראתי אותו .שוב כח לצפות בסרט". עם זאת ,רבים מאיתנו מתקשים ברגעים אלו וחווים
עלתה בי הרגשה לא טובה .הזמנתי את עצמי לנשום אותם כגלים שלעיתים שוטפים אותנו כמו סערה
מספר נשימות עמוקות .נשימות עמוקות עוזרות לנו ברגע שאמרתי לעצמי את האמת" ,אני מרגישה
עייפה" ,נזכרתי שבלילה הקודם שנתי נדדה מה ומשאירים אותנו פעורי פה.
לייצב את המערכת הפנימית שלנו. שגרם לי לקום עייפה ולהתנהל באופן פחות חביב
איך נוכל לתמוך בעצמנו כשאנו חווים אתגר? ומהי
כשקראתי את המילים ,הרגשתי כיווץ בחזה .שאלתי במהלך היום. בעצם ההזמנה וההזדמנות?
את עצמי" :מיה ,מה את מרגישה עכשיו?"
שאלתי את עצמי "מה אני צריכה ברגע זה?" הדבר הראשון שיעזור לנו זה לזכור שזה בסדר .זה
התשובה היתה -כעס .המשכתי" ,כעס? ,על מה?" התשובה היתה" ,אני זקוקה למנוחה". בסדר להרגיש מאותגרים .זה בסדר לחוות קושי.
כעס על כך שהוא מטיח בי האשמות.
בנקודה זו ,המצב התבהר לי. החיים לעיתים מאתגרים .הם נפרסים בשלל צבעים.
הרגשתי מאויימת ולא בטוחה .נשארתי נוכחת עם כל הצבעים נפלאים .כל הצבעים חשובים.
הרגש וקשובה. כאשר נתתי לעצמי רשות לעצור ,להתעניין ולהביע
את מה שקורה בתוכי ,יכולתי לתת לעצמי מענה. כלומר ,כל החוויות שאנו חווים בעלות ערך כי הן באו
ואז עברתי לסקרנות .שאלתי" :מיה ,מה חשבת לפני היה לי קל יותר לקחת אחריות על המתרחש ולבחור ללמד אותנו משהו על עצמנו ועל החיים.
שהרגשת כעס?" ,חשבתי שזה לא בסדר שהוא
מאשים אותי ותוקף בלי בסיס וזה מעלה בי כעס. לנוח ,כדי לענות לצורך שלי בזמן זה. כאשר אנו מקבלים שהחיים לפעמים מאתגרים ,קל
כשהבנתי שמה שהעלה בי כעס זה לא מה שהוא לנו יותר לאפשר להם להיות בדיוק כפי שהם.
כתב ,אלא מה שאמרתי לעצמי בעקבות הכתוב. כשיצאתי מחדר האמבטיה ,הרגשתי יותר רגועה.
חשבתי על הכתובים והבנתי שיש לי אפשרות נגשתי אל הילדים שלי ,שהיו בסלון הבית והתנצלתי אתגר נוצר כדי לעזור לנו להתמודד ולהאיר לנו
על ההתנהגות שלי .חלקתי איתם שלא ישנתי כל משהו שדורש את תשומת ליבנו.
לשחרר את המחשבה שלי ,זו שיצרה את האתגר. כך טוב בלילה שעבר וזה גרם לי להתנהג בחוסר
סבלנות כלפיהם וביקשתי סליחה .הם הסתכלו לפני מספר ימים חוויתי בשעות הערב חוסר סבלנות
זוהי נקודה חשובה .אני הייתי האחראית על יצירת עלי בחמלה ואמרו" :זה בסדר ,אמא ,אנחנו מבינים" שגרם לי להיות קצרת רוח ולתקשר עם הילדים שלי,
האתגר בתוכי על ידי הפירוש שנתתי לסיטואציה ,לא
ונתנו לי חיבוק. בני 11ו ,13-בחוסר נעימות .הם רצו לצפות בסרט
אביהם של ילדי. הערב הסתיים בכך שאני פרשתי לישון בשעה לפני השינה ואני רציתי לסיים מספר דברים ולפרוש
09:00בערב והילדים צפו בסרט עד 10:30בלילה
הבחירה הייתה בידיי ,לא להזדהות עם המחשבה לאותו היום.
" -זה לא בסדר שהוא מאשים אותי" .ראיתי שאני ועלו לישון באופן עצמאי. כאשר זיהיתי שאני מרגישה מאותגרת בחרתי
חופשייה לבחור מה לחשוב ואיך אני רוצה להשיב במקרה זה ,כולם קיבלו מענה. לעצור .נכנסתי לחדר האמבטיה וסגרתי את הדלת,
לאפשר לעצמי פרטיות .נשמתי שלוש נשימות
למייל ,אם בכלל.
www.weinamerica.com 40
הרגשתי הקלה מיידית .לאחר מספר דקות הזמנתי
את עצמי להתבונן על המייל דרך עיניו של אבי ילדי
במקביל להתבוננות מהזוית שלי .כשהתמונה הייתה
ברורה יותר הרגשתי הקלה והשבתי לו בחזרה
בבהירות ובשלווה.
היה לי קל לבטא את מה שרציתי בלי להאשים או
לגנות .הבנתי ,שבעצם ,הוא כתב לי מייל כשהוא
מאותגר בסערת מחשבות בתוכו )דבר שכולנו
עושים בתמימות גם אם אין אנו מודעים לכך(
ובחרתי לא לקחת את מילותיו באופן אישי.
יומיים לאחר מכן הוא השיב לי על המייל בהרמוניה.
זוהי תזכורת נפלאה העוזרת לנו להבין שכולנו בני
אדם שנמצאים פה על הכדור במטרה להתפתח
ולצמוח.
אנו עוברים שיעורים גדולים וקטנים במהלך החיים
שעוזרים לנו להיות גירסה גבוהה וטובה יותר של
עצמנו.
האתגרים שבדרך הם המתנות שאנו מקבלים כדי
לעשות את "העבודה" הפנימית ,להתמודד ולגדול.
ככל שנהייה יותר קשובים ,סבלניים ואוהבים כלפי
עצמנו כך יהייה לנו קל יותר להיות אוהבים ונעימים
עם אחרים.
זוהי עבודה יום יומית שכולה בחירה חופשית ולמי
שנענה ,הפירות יקרים מפז.
מיה אור היא מאמנת אישית לחיים המעבירה ומלווה
תהליכים אישיים וקבוצתיים במטרה לסייע למי שחפץ
ובוחר לחיות ממקום של קבלה עצמית ,שמחה ושלווה.
שאלות ,פרטים נוספים או שיחת היכרות ללא תשלום
Lifecoachmaya@gmail.com
